TIKA PERGAULAN KIAT UNTUK MEMPERBANYAK SAHABAT/TEMAN

TIKA PERGAULAN KIAT UNTUK MEMPERBANYAK SAHABAT/TEMAN

Kalau menciptakan musuh, mudah sekali. tapi di dalam pergaulan, kalau kita bisa membawa diri dengan baik, kita bisa memiliki banyak teman. secara tidak sengaja sering terjadi kita tidak sadar telah melakukan kesalahan di dalam tata cara pergaulan. mulanya kecil-kecil saja, akhirnya

bertumpuk. akibatnya tidak satupun yang mau berteman atau bersahabat dengan kita, menyedihkan sekali. Para pembaca yang terhormat kita tidak usah khawatir kita bisa mempelajari keluwesan dalam bergaul sehingga kita bisa banyak teman/sahabat.

Kemudiaan langkah-langkah yang harus kita pelajari :

1. Kita tidak/jangan menyombongkan diri dengan lawan bicara dan mengbangga-banggakan keadaan kita sendiri atau keluarga. Lawan bicara akan muak dan bosan untuk mendengarkan.

2. Tidak perlu menyodorkan diri untuk memberi nasihat pada orang lain. Kita harus tahu batasan antara menolong dan mencampuri urusan orang lain, jadi kita harus pandai-pandai membawa diri.

3. Kalau kita dimintai bantuan dan kalau sekiranya kita mampu, kita harus membantu dan melakukannya, tidak asa salahnya. Siapa tahu kita juga suatu saat ketika butuh pertolongan oarang lain.

4. Kita harus saling menghormati dalam berbicara dengan orang lain. Kita tidak boleh memborong pembicaraan, yang lawan bicara kita tidak diberi kesempatan untuk berbicara, jadi seolah-olah menguasai percakapn. Ingat, kita juga harus menjadi pendengar yang baik.

5. Hindari sikap sok tahu/sok pintar, misalnya dalam pembicaraan, kalau lawan bicara kita bicara dengan bahasa asing jangan kita segan-segan untuk bertanya, tidak perlu dikatakan bodoh.

6. Jangan suka kita berbohong. Sekali berbohong, selamanya teman tidak akan mempercayai lagi.

7. Kalau mendapat undangan, sebaiknya kita datang. Kita tidak usah mengadakan perhitungan. Ciptakan rsa memberi dan menerima. Sehingga hubungan saling erat terjalin.

8. Menutup rahasia. Kalau kita terlalu membuka rahasia, kita tidak dipercaya lagi.

9. Pandai-pandai menempatkan dir, kita melihat sikon, dengan siapa kita berbincang-bincang. Jaga sopan santun. Bila kita berhadapan dengan orang lain yang jauh lebih tua, bersikaplah hormat.

10. Bersikaplah ramah dan rendah hati, lain dengan rendah diri. Jangan bersiakap sombong/angkuh, mau menang sendiri/egois. Hindari perkataan yang menyinggung perasaan yang menimbulkan sakit hati. Kita tidak ingin disakiti bukan?!!!

11. Janagan lupa menyungingkan senyum, karena senyum sebagian dari Ibadah.

http://ustadchandra.wordpress.com/2010/01/10/etika-pergaulan-kiat-untuk-memperbanyak-sahabatteman/

 

 http://layanan-bk.blogspot.co.id/2012/06/etika-pergaulan-kiat-untuk-memperbanyak.html

• Home → Buah Buahan → 5 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur bagi Kesehatan

5 Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur bagi Kesehatan

Sponsors Link

Banyak orang melakukan sejenis terapi atau perawatan menggunakan air lemon. Air lemon memang dipercaya memiliki beberapa kelebihan untuk tubuh dalam kesehatan maupun kecantikan. Salah satu waktu yang tepat untuk melakukan terapi dengan menggunakan air lemon adalah pada waktu malam hari. Lebih spesifik lagi ketika menjelang tidur kita mengonsumsi air lemon ini.
artikel terkait lemon:

• manfaat lemon untuk diet
• manfaat lemon
• manfaat air lemon
• 11 manfaat lemon untuk kesehatan dan perawata kecantikan
• manfaat cuka apel untuk diet

Ada beberapa manfaat yang akan diberikan air lemon kepada tubuh kita pada malam hari, terutama menjelang tidur. Beberapa manfaat dari mengonsumsi air lemon sebelum tidur antara lain sebagai berikut:

1. Menurunkan berat badan

Manfaat air lemon yang pertama kali dirasakan oleh tubuh kita adalah untuk mengurangi berat badan. Hal ini sangat cocok bagi Anda yang sedang dalam prodram diet. Ya. Lemon memang sudah dikenal sebagai buah yang sangat menunjang program diet. Saking berfungsinya lemon untuk menunjang prodram diet ini, banyak orang yang rela mengonsumsi lemon (baik dibuat minuman ataupun jus) setiap hari sebagai bentuk terapi diet mereka. Lemon juga dimasukkan dalam daftar menu harian yang harus ada setiap hari demi kesuksesan diet. Waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan air lemon adalah ketika malam hari atau menjelang tidur. Sebelum tidur cobalah untuk mengonsumsi irisan buah lemon, dicampur madu atau kayu manis kemudian berikan sedikit air (aur hangat bila perlu) dan minumlah. Lakukan hal ini secara rutin dan rasakanlah manfaatnya.
artikel terkait diet:

• manfaat olahraga untuk diet
• manfaat tomat untuk diet
• manfaat hula hoop

2. Menjaga kesehatan kulit

Lemon juga merupakan buah yang dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit. Lemon ini memiliki obat antiseptik yang alami. Sebagi obat antiseptik yang alami, lemon ini bisa membantu mengatasi berbagai masalah yang berkaitan dengan kulit, seperti kulit wajah atau kulit di bagian lainnya. Apabila kita rajin menginsumsi air lemon, maka kulit wajah kita akan terlihat lebih bercahaya. Hal ini karena lemon banyak mengandung vitamin C pada buahnya. Vitamin C dikenal sebagai vitamin yang sangat bagus untuk merawat kulit, sehingga otomatis lemon ini juga bisa digunakan untuk merawat kulit. Minumlah air lemon pada malam hari (akan lebih baik jika dilakukan sebelum tidur) untuk mendapatkan kulit wajah yang halus dan bercahaya. Lakukan secara rutin untuk hasil yang terbaik dan juga maksimal.
artikel terkait kesehatan kulit:

• manfaat night cream
• manfaat kulit kentang
• manfaat rebusan kulit manggis

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lemon juga sangat berguna untuk meningjatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin C pada lemon yang tinggi. vitamin C pada lemon akan membantu menjaga sistem imunitas sehingga tidak mudah sakit. Selain itu lemon juga mengandung anti oksidan alami yang dapat menetralkan radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan manusia kapan pun dan dimana pun.
   
http://manfaat.co.id/manfaat-minum-air-lemon-sebelum-tidur

Program 10 hari turunkan berat badan

Program 10 hari turunkan berat badan

Program 10 hari turunkan berat badan

Memiliki tubuh langsing yang sehat sesuai dengan impian anda bukan hanya sekedar mimpi. Kini dalam 10 hari anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa ditambah badan yang sehat dan daya tahan tubuh yang kuat.

Karena banyaknya permintaan atas paket murah diet Herbalife, maka kami hadirkan untuk anda Paket Trial Herbalife untuk anda para pecinta hidup sehat yang ingin langsung membuktikan hasil dari program 10 hari turun berat badan sebelum anda menjalani program utama herbalife yang akan anda jalani selanjutnya.

Karena memiliki target penurunan badan yang berbeda, dan keinginan yang begitu besar untuk menurunkan berat badan, apa salahnya jika anda mulai TAKE ACTION dari sekarang, mulai dari paket yang termudah untuk anda. Capai goal anda sekarang.

Program Trial Pack Herbalife Murah terdiri atas:

Formula 1 Nutritional Shake Mix 1 kaleng 550gr (untuk 22 kali makan). 3 pilihan rasa: vanilla. coklat atau berry.
Fiber and Herbs 1 botol =90 tablet (untuk 30 hari)
Walaupun paket Trial Pack Herbalife ini merupakan paket paling minim dengan trial case untuk 10 hari, namun bisa memberikan hasil yang cukup memuaskan untuk memberikan gambaran bagi anda mengenai manfaat nutrisi herbalife bagi tubuh anda.

Mulai program Trial Pack Herbalife ini dengan mengukur berat badan (timbang badan, ukur lingkar perut-lingkar pinggul-lingkar dada-lingkar paha-lingkar lengan). Konsumsi shake & fiber sesuai aturan mainnya, BENAR, SABAR & KONSISTEN !

Setelah produk nutrisi herbalife murah telah habis terkonsumsi (+/- 10 hari), lihat dan rasakan hasilnya pada tubuhnya. Untuk ukuran badan, waktu 10 hari mungkin belumlah terlalu signifikan. Tapi HASIL YANG PASTI tubuh anda akan terasa lebih segar dan bersemangat. Meskipun tingkat besaran penurunan berat badan tidak begitu signifikan, tetapi sudah cukup bagi anda untuk memiliki keyakinan mengikuti program-program utama yang akan kami jelaskan selanjutnya.

Tips untuk program 10 hari turunkan berat badan dengan Trial Pack Herbalife murah adalah sebagai berikut :

Sarapan Pagi:
- Minum 2 pil Fiber and Herbs
- 15 s.d 30 menit berikutnya, minum Shake Formula 1 (campur dan kocok 2 sdm shake + 200ml air putih) bisa ditambah oat dan es lalu diblender

Makan Siang:
- Minum 2 pil Fiber and Herbs 15 s.d 30 menit sebelum makan siang
- Makan siang lengkap nasi, lauk pauk, sayuran, dan makanan kesukaan.

Makan Malam:
- Minum 2 pil Fiber and Herbs
- 15 s.d 30 menit berikutnya, minum Shake Formula 1 (campur dan kocok 2 sdm shake + 200ml air putih) bisa juga ditambah 1/2 pisang dan es lalu diblender

RULES :
- Perbanyak minum air putih, minimal sehari 3 liter
- Tidak mengemil makanan berkabohidrat tinggi (nasi, roti, gorengan, makanan ringan, minuman berkalori tinggi, minuman manis). Jika terasa lapar (karena belum terbiasa), hilangkan rasa lapar tadi dengan minum air putih. Mungkin itu efek dehidrasi dalam tubuh anda.
- Jika tidak bisa menahan ngemil, pilihlah camilan dengan karbohidrat rendah, semisal buah-buahan segar, tahu tempe kukus, ubi kukus.

Dalam 10 hari anda masih ragu juga, jalani diet trial pack herbalife selama 1 bulan untuk memberi kesempatan sel-sel anda regenerasi dan digantikan dengan sel-sel hasil konsumsi herbalife (Sel-sel tubuh ber-regenerasi setiap 30 hari).

Next,, jika anda sudah siap, silakan pilih program-program utama diet herbalife yang telah kami persiapkan bagi anda yang ingin konsisten dalam menggunakan produk dan menjalankan program diet serta ingin segera mendapatkan berat badan yang ideal. Disertai tubuh sehat dan bugar yang pasti juga anda idam-idamkan.
Yuk melangsing sehat.


http://www.nutrisi-diet.com/2015/09/program-10-hari-turunkan-berat-badan.html

Cara Diet Golongan Darah O

Bila Anda ingin mencobanya, berikut pola makan dan cara diet golongan darah O yang dianjurkan oleh Dr. D’Adamo:

1. Pola Makan Diet Golongan Darah O

Sarapan:

• 1 butir telur rebus
• 1 atau 2 iris roti bakar
• 1 gelas air jeruk
• 1 gelas jus ceri
• Snack sehat pagi hari

Makan siang:

• 4 gram ayam panggang
• 1 mangkuk salad dengan komposisi tomat dan selada (dilumuri minyak zaitun)
• Snack sehat sore hari
• 1 cangkir teh hijau
• 1 potong buah apel

Makan malam:

• 1 potong ukuran sedang ikan salmon
• 1 cangkir sayur kubis kukus
• 1 mangkuk salad dengan komposisi mentimun, tauge, dan kacang polong

Sarapan:

• 1 mangkuk sereal
• 1 atau 2 iris roti bakar
• 1 gelas air jeruk
• Snack sehat untuk pagi
• 1 mangkuk buah beri kecil

Makan siang:

• 4 gram ikan salmon panggang
• 1 mangkuk salad yang terdiri dari tauge, sawi putih, dan selada (lumuri minyak zaitun)
• Snack sehat untuk sore
• Buah plum
• 1 cangkir teh hijau

Makan malam:

• 1 porsi ikan halibut panggang
• 1 cangkir brokoli kukus
• 1 mangkuk salad yang terbuat dari wortel, selada, dan mentimun

2. Pola Hidup Diet Golongan Darah O

Meski Anda sudah benar dalam menjalani pola makan sesuai anjuran makanan di atas, tetap saja diet tidak bisa lepas dari olahraga. Kegiatan olahraga akan membantu pengurangan gerombolan lemak dalam tubuh, jadi sangat disarankan bagi Anda melakukan olahraga yang dapat mengecilkan perut.

Penting untuk diketahui:

• Semua klaim dari Dr. D’Adamo berdasarkan hasil penelitian yang telah lama dia lakukan, sesuai dengan hasil pengamatan yang dilakukan kelompok lain.
• Tidak ada uji klinis yang membuktikan bahwa teori toleransi makanan berdasarkan golongan darah benar.
• Klaim darinya tentang lektin yang hadir dalam makanan akan berinteraksi dengan antigen pada sel darah merah yang memicu masalah kesehatan tidak sepenuhnya benar, sebab penelitian yang dilakukan oleh ahli biokimia independen tidak menunjukkan reaksi tersebut.
• Dalam salah satu bukunya yang bertajuk sama, Dr. D’Adamo juga mengklaim bahwa diet sesuai golongan darah bermanfaat bagi orang dengan radang sendi. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menguatkan.
• Tidak ada bukti bahwa golongan darah O adalah tipe darah paling tua, seperti penegasannya, meskipun bersifat umum.

Jenis Makanan Golongan Darah O

Jenis makanan terbagi menjadi tiga kategori, pertama yang wajib dikonsumsi saat diet, kedua yang dikonsumsi dalam jumlah sedang atau cukup (seminggu sekali atau dua kali), dan terakhir adalah makanan yang harus dihindari dalam diet karena memungkinkan timbulnya reaksi tubuh berupa alergi.

1. Buah

Termasuk ke dalam pola makan diet (sering):

1. Ceri yang dijadikan jus ataupun tidak
2. Plum hijau

Buah yang dikonsumsi dalam jumlah cukup:

1. Apel
2. Beri
3. Jeruk bali
4. Anggur
5. Kiwi
6. Jeruk nipis
7. Jambu biji
8. Mangga
9. Melon
10. Pepaya
11. Persik
12. Pir
13. Nenas

Buah yang harus dihindari dalam diet:

1. Beri hitam
2. Stroberi
3. Kelapa
4. Blewah
5. Jeruk
6. Pisang raja
7. Alpukat

2. Sayuran

Termasuk ke dalam pola makan diet (sering):

1. Brokoli
2. Bawang putih
3. Selada
4. Labu kuning
5. Lobak

Sayuran yang dikonsumsi dalam jumlah cukup:

1. Wortel
2. Seledri
3. Ketumbar
4. Timun
5. Jahe
6. Bawang merah
7. Paprika
8. Lobak
9. Daun bawang
10. Labu
11. Tomat
12. Singkong
13. Timun jepang

Sayuran yang harus dihindari dalam diet:

1. Kembang kol
2. Terong
3. Jamur
4. Kentang

3. Kacang-kacangan

Termasuk pola makan diet (cukup):

1. Kacang hitam
2. Kacang hijau

Kacang yang harus dihindari ketika diet:

1. Kacang merah
2. Kacang dari buncis

4. Daging

Daging harus diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus, dan jangan digoreng. Konsumsi tidak boleh melebihi 6 gram karena jika berlebihan dapat menyebabkan hiperasiditas.

Daging yang termasuk dalam pola makan diet:

1. Ikan kod
2. Ikan haring
3. Ikan kembung
4. Ikan salmon
5. Ikan sarden
6. Ikan nila
7. Daging sapi
8. Daging kerbau
9. Daging kambung
10. Daging rusa

Daging yang dikonsumsi dalam jumlah cukup:

1. Ayam
2. Bebek
3. Kelici
4. Ikan tongkol
5. Kerang
6. Kepiting
7. Belut
8. Lobster
9. Tiram
10. Daging hiu
11. Udang
12. Siput

Daging yang harus dihindari saat diet:

1. Babi
2. Gurita
3. Ikan lele
4. Angsa

Pelaksanaan diet golongan darah O harus terkonsep, jadi jangan lupa Anda catat poin penting seperti jadwal makan dan jenis makanan yang dianjurkan. Bila perlu, agar cara melakukan diet tipe darah O ini berjalan lancar, konsultasikan dulu kepada ahli diet yang paham akan jenis diet yang satu ini.

 

 http://www.dietsehatcantik.com/2014/11/diet-super-cepat-turun-berat-badan-dengan-diet-pisang.html

Tips Diet Sehat

copyright : www.berkeleywellness.com

1. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.


Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

10. Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.

 http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/03/tips-diet-sehat-untuk-menurunkan-berat.html

Menurunkan berat badan dengan herbalife

Diet Herbalife I Jual Produk Herbalife I Turun Berat Badan Herbalife I Mengecilkan Perut Paha Betis I Paket Herbalife Diet Cepat Sebulan 5kg, 10kg I Turun Berat Badan Aman dan Sehat

Banyak orang bertanya apa bedanya diet dengan herbalife dibandingkan dengan diet lainnya? atau apa kelebihan diet dengan herbalife dengan diet yang dilakukan dengan cara yang lain?Pertanyaan ini sering muncul bagi orang yang belum mengenal herbalife dan baru mau mengkonsumsi produk herbalife untuk diet menurunkan berat badan.

Bagaimana cara diet dengan herbalife?

Diet dengan herbalife adalah diet dengan menggunakan produk herbalife dan mengikuti aturan cara konsumsi produk herbalife.

Cara diet dengan herbalife adalah mengganti makanan kita dengan makanan diet herbalife yaitu nutrisi shakemix formula 1 dan protein powder sebagai makanan pengganti sarapan dan makan malam. Sementara untuk membantu mempercepat diet, dapat dikonsumsi produk diet herbalife lain dengan fungsi dan manfaat masing masing dalam mencapai berat badan ideal.

Cara diet dengan herbalife adalah cara diet dengan produk nutrisi. Artinya produk herbalife bukanlah obat pelangsing atau jamu diet, melainkan nutrisi. Dengan mengkonsumsi nutrisi maka artinya tubuh kita akan sehat karena produk herbalife mengandung vitamin dan mineral penting namun rendah kalori dan rendah lemak. Jadi jika diet dengan herbalife tubuh kita pasti sehat 100% dan pasti langsing karena rendah lemak dan rendah kalori.

Apa Bedanya Cara Diet Herbalife dengan Cara Diet yang Lain?

Karena produk herbalife adalah produk yang dibuat dari nutrisi, maka produk herbalife aman dan sangat aman dikonsumsi oleh semua orang yang mau sehat dan mau diet.

Sedangkan diet dengan cara lain pasti ada efek samping dan tidak bisa dikonsumsi oleh semua orang. Artinya diet cara lain bisa berakibat negatif jika dikonsumsi ibu hamil atau menyusui. Sebaliknya diet dengan herbalife bisa dikonsumsi ibu hamil dan ibu menyusui.

Selain itu diet dengan herbalife adalah diet yang aman, sehat dan alami karena tidak menggunakan obat obatan tapi menggunakan nutrisi sehat yang memang diperlukan oleh tubuh kita.

Hasil diet dengan herbalife sangat dipastikan berhasil dan menyehatkan bila dibanding diet dengan cara lain hasilnya bisa merusak organ tubuh. Tetapi diet dengan herbalife bisa membantu kesehatan tubuh kita menjadi lebih sehat karena terpenuhinya nutrisi seimbang sebagai kunci kesehatan optimal.